Danh mục: Kết Hợp Nghỉ Ngơi Chủ Động và Vận Động Nhẹ

Danh mục này nhấn mạnh việc kết hợp nghỉ ngơi chủ động như giãn cơ nhẹ nhàng, đi bộ chậm rãi hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn đơn giản. Mục tiêu không phải giảm bệnh hay chữa trị triệu chứng, mà là hỗ trợ cảm giác dễ chịu và cân bằng tự nhiên. Những hoạt động này phù hợp cho thời gian ngắn giữa giờ làm việc hoặc sau các hoạt động tiêu hao năng lượng. Khi xen kẽ vận động và thư giãn, cơ thể có cơ hội lấy lại trạng thái thoải mái và tinh thần được làm mới. Nội dung hướng đến việc hình thành thói quen tích cực, dễ áp dụng cho mọi người.